Onze nieuwe Zindelijkheidstraining
27-03-2026
De zomer! HEERLIJK!!
22-03-2026
Maar hoe doe je dat met de zomertijd?
Zit je kindje net lekker in een mooi ritme, gaat de zomer of wintertijd in. Je kindje moet weer volledig wennen.
Hoe ga je hier mee om?
Aankomende zaterdag is het weer zo ver. De zomertijd gaat in.
De klok gaat een uur vooruit.
Je kindje heeft ongeveer 2 weken nodig om volledig aan de tijdswisseling gewend te raken.
Natuurlijk heeft het ene kindje er minder moeite mee dan het andere kindje.
Bij baby's tot 3 maanden is het ritme nog in ontwikkeling, zij zullen er dus niet veel last van hebben. Volg vooral het ritme van je kindje.
Voor alle kindjes ouder dan 3 maanden zijn er 2 manieren die je kunt volgen:
1) Je kunt kiezen voor een geleidelijke overgang, handig voor kindjes die moeite hebben met verandering.
- Verschuif de bedtijd elke 2 á 3 dagen een beetje naar voren.
- Vergeet niet ook het ritme van je dag dezelfde tijd mee te verschuiven. Zo zal je kindje geleidelijk wennen aan de nieuwe tijd.
2) Ook kun je kiezen om je kindje cold turkey over te zetten naar de zomertijd.
- Je gaat direct over op de nieuwe tijd met je gehele dagritme.
Doe dit echter alleen als je kindje zich goed kan aanpassen.
Extra tips:
- Houdt je dag verder hetzelfde. Zelfde routine en dag-structuur. Dan wennen de kindjes het snelst.
- Ga lekker naar buiten. Door de frisse buitenlucht zal de biologische klok van je kindje zich sneller aanpassen.
- En vooral, volg je kindje. Als het niet meteen gaat zoals je zou willen, volg je zijn/haar ritme nog even. Dan maar even iets later naar bed, en iets later opstaan.
- Maak er een positieve ervaring van zodat er geen stress ontstaat.
Wil je hier een beetje hulp bij, stuur me dan gerust een berichtje.
Gelukkig nieuw jaar!
31-12-2025
Het is bijna oudjaarsavond!
Wat ga je dan doen, je kindje wakker maken? Of laat je hem lekker slapen?
Ons advies:
Kindjes tot 4 jaar lekker laten slapen.
Waarom? Rond het tijdstip van 12 uur zit je kindje in een diepe herstellende slaap. Dus er bestaat zelfs een kans dat je hem helemaal niet wakker krijgt.
Daarbij begrijpen jonge kindjes oud en nieuw nog helemaal niet en hebben ze niets aan om wakker te zijn.
Je maakt ze meer voor jezelf wakker en je kindje word hier waarschijnlijk helemaal niet blij van.
En dan moet je je afvragen, is dat het waard? Want de kans is vrij groot dat je kindje daarna onrustig slaapt of behoorlijk van slag is. En met een beetje pech merk je dit de volgende dag ook nog.
Dus ik zou je baby of peuter lekker laten slapen met oud en nieuw.
De meeste kindjes slapen dwars door het harde vuurwerk geknal heen. Lastig voor te stellen, toch is het echt zo!
Je kan je kindje ook helpen door een white noise apparaat aan te zetten. Dit zal het geluid van de knallen op de achtergrond doen verbleken.
Het kan natuurlijk zijn dat je kindje net in de lichte slaap zit en wel wakker wordt. Hou ze daarom wel scherp in de gaten.
Als je kindje zelf wakker wordt van een hoop geknal, dan wil je er snel bij zijn. Je baby of peuter kan er van schrikken en heeft geen idee wat hij allemaal hoort.
Kijk gezellig met je kindje door het raam terwijl je luchtig verteld wat er precies gebeurd en wat jullie allemaal zien.
Volg je intuïtie in wat jouw kindje nodig heeft. En het allerbelangrijkste hierbij is dat jij kalm bent. Daarmee geef jij je kindje het signaal dat alles ok is. Niet wat je zegt of doet, maar met welk gevoel je het zegt en doet is wat telt voor je kleintje.
Kleuters weten al een stuk beter wat oud en nieuw inhoudt. En vragen misschien zelfs of ze het vuurwerk om middernacht mogen zien. Natuurlijk is een kindje van 4, 5 of 6 jaar nog te jong om zolang wakker blijven. Spreek samen af dat je hem wakker probeert te maken als het zover is. Benoem eerlijk dat het misschien niet lukt om wakker te worden.
Ga jij je kindje wakker maken? Zorg dan voor een lekker warme deken. Je haalt je kind namelijk uit de diepe slaap waardoor ze het sneller koud hebben.
Vanaf welke leeftijd een kind kan opblijven verschilt echt per kind. De een kan het met 8 jaar al volhouden en een ander gaat op z’n 10e nog graag eerst even slapen. Het karakter van je kind speelt hierin vooral een grote rol.
Baby’s en peuters kan je dus het beste laten slapen met oud en nieuw. En voor je kleuter kan het zijn dat het niet lukt om hem of haar wakker te maken. Natuurlijk gun je ze wel een oud en nieuw feestje. Maar wie zegt dat dit alleen om middernacht kan? Het is al vroeg donker, dus je kan ook prima aftellen tot 19.00 uur en dan alvast gelukkig nieuwjaar wensen. Wordt je kleuter wel wakker om middernacht, dan vier je het lekker nog een keer. Dubbel feest!
Hirsch kindercoaching wenst jullie allemaal een sprankelend uiteinde toe.
Winter, kleding en Slapen
13-12-2025
Vind je het lastig te bepalen hoe warm je je kindje moet aankleden tijdens het slapen nu het buiten zo koud is?
Natuurlijk wil je dat je kindje het niet te warm en niet te koud heeft. De TOG-waarde kan je hierbij helpen.Deze vindt je op de label van de slaapzak of deken van je kindje
Staat er niets in? Vraag dan even de verkoper om advies.
Maar wat is TOG-waarde eigenlijk?
TOG is de afkorting van Thermal Overall Grade. Deze richtlijn toont aan in hoeverre dekens, slaapzakken, inbakerdoeken en babykleding lichaamswarmte vasthouden.
Hoe hoger de TOG-waarde, hoe moeilijker warmte door de stof kan ontsnappen en hoe lager de TOG-waarde, hoe meer warmteverlies.
Natuurlijk is de TOG-waarde geen keiharde regel, maar je kunt deze richtlijn als hulpmiddel gebruiken om te voorkomen dat je kindje oververhit of onderkoeld raakt.
Daarnaast slaapt een kind die het te warm of te koud heeft niet lekker en heeft het dus ook invloed op de nachtrust van je kindje en dus van jezelf.
Heb je hier vragen over, of wil je een beetje hulp, neem dan vrijblijvend contact op.
Sinterklaas! Super leuk maar ook erg stressvol voor kinderen.
Als ouder ken je het wel. Sinterklaas-stress.
Kinderen zijn drukker, erg opgewonden, kunnen zich niet concentreren en kunnen wat sneller boos zijn normaal.
De sinterklaasperiode begint al half november bij het Sinterklaasjournaal. Daar gebeuren de spannendste dingen.
Sinterklaas is ziek, moet met een ambulance mee, de boot is er vandoor met de pakjes en ga zo maar door.
Maar ook als daar uiteindelijk alles goed komt heeft een kind vaak nog veel vragen over dingen die voor ons vanzelfsprekend zijn.
Wanneer mag ik mijn schoen zetten, komt Piet echt door de schoorsteen, hoe komen ze op het dak, ben ik wel lief genoeg geweest, nemen ze je echt mee in de zak als je stout bent....?
Voor kinderen die nog geloven kan de spanning/stress soms te veel zijn en zij weten niet hoe ze hier mee om moeten gaan.
Hoe merk je Sinterklaas-stress bij je kind?
- Je kind is een stuk drukker en kan zich slecht concentreren.
- Hij/zij slaapt slecht in, word 's nachts vaker wakker en kan 's morgens vroeg wakker worden.
- Je kind is sneller geïrriteerd of boos en huilt sneller dan normaal.
- Hij/zij klaagt over buikpijn en/of hoofdpijn en kan soms zelf overgeven van de spanning.
- Als je kind al zindelijk is, kan het gebeuren dat er een terugval plaats vind en dat er ongelukjes gebeuren.
- Hun weerstand kan wat lager zijn waardoor ze sneller ziek worden.
Wat kunnen we hier aan doen?
- Zorg dat de Sint periode voor je kind voorspelbaar is.
Maak een mooie kalender waar ze de dagen kunnen afstrepen of stickeren en precies kunnen zien wanneer ze de schoen mogen zetten en wanneer pakjesavond is. Ook gebeurtenissen op school kun je op deze kalender verwerken.
- Plan niet te veel Sinterklaas activiteiten. Je hoeft niet bij alles aanwezig te zijn. Maak hier een weloverwogen keuze in. Je kunt ook je kind zelf een keuze laten maken.
- Bereid je kind voor door er over te praten en boekjes te lezen.
Er zijn ontzettend veel boeken over de Sint voor kinderen van alle leeftijden. Lees deze gezellig met je kind en laat ze er zelf over vertellen.
Natuurlijk kun je dit elk moment van het jaar doen en hoeft dat niet perse alleen als de beste man in Nederland is.
- Luister naar je kind. Wil hij/zij toch perse naar de intocht, of naar de Sint in de supermarkt, ga dan uit van de wens van je kind maar bereid hem/haar goed voor. Vertel wat er gaat gebeuren, dat hij niets moet, en dat jullie weg kunnen gaan wanneer hij wil.
Uiteraard is Sint en Piet een hand geven of opschoot zitten ook niet verplicht. Even zwaaien is net zo leuk.
- Let op met het Sinterklaasjournaal. Geef hier zelf tekst en uitleg bij en maak het niet nog spannender dan dat het al is.
- Houd Sinterklaas leuk.
Vermijd uitspraken als "Als je niet luistert, krijg je niets in je schoen" en "Sint en de Pieten horen alles"
- Neem bewust afscheid van de beste man na 5 december samen met je kind. Sta samen even stil bij het feit dat hij weer onderweg is naar Spanje en al zijn Pieten met hem heeft meegenomen.
- Probeer je kind genoeg en goed te laten slapen.
Tijdens het slapen verwerken kinderen de prikkels van overdag.
Houd vooral de normale routine in stand. En het schoenzetten kun je het beste niet meteen voor het slapen doen maar iets verschuiven naar eerder op de avond zodat ze nog tijd hebben om die spanning los te laten voor ze gaan slapen.
Bij slecht slapen kun je er met je kind over praten, zorg voor duidelijkheid en houd je vooral vast aan de normale gewoonten.
- Is het voor je kindje echt allemaal te spannend en word de 'leuke' sinterklaasperiode een strijd, dan kun je er altijd over nadenken om je kind de waarheid te vertellen en alle stress en spanning weg te nemen. Je kind en jij hebben dan samen een geheim dat hij niet aan zijn vriendjes, broertjes, zusjes etc mag vertellen.
Wil je graag wat slaap en/of houvast tips rondom het slapen in deze bewogen periode, stuur dan gerust een berichtje
Herken je dat? Nachtangsten!
05-11-2025
Herken je dat? Nachtangsten!
Je kindje zit ineens gillend van angst rechtop in bed.
Zijn ogen zijn open en hij lijkt wakker te zijn. Maar niets is minder waar.
Je kindje heeft last van nachtangsten. Soms kunnen ze zelfs onverstaanbaar praten.
1 op de 15 tot 30 kinderen tussen de 3 en 12 jaar krijgt te maken met nachtangsten. Deze kunnen enkele minuten tot een uur duren.
Hoe herken je nachtangsten? En wat is het verschil met een nachtmerrie?
- Je kindje is overstuur, gilt en of huilt, het hartje klopt erg snel, hij zweet en schopt en slaat om zich heen.
- Hij lijkt wakker maar je krijgt geen contact.
- Bij troosten gaat hij alleen maar harder huilen en hij duwt je eventueel weg.
- De volgende ochtend kan je kindje zich er niets meer van herinneren.
Nachtangsten komen meestal een tijdje voor op het zelfde tijdstip.
Altijd aan het begin van de avond of middernacht, tot maximaal 3 uur na het inslapen van je kindje.
1 deel van het brein slaapt al, terwijl een ander deel nog wakker is.
Stress, spanning en slaapgebrek kunnen een oorzaak zijn. Maar dit hoeft natuurlijk niet.
Nachtmerries komen pas voor in de 2de helft van de nacht. Daarbij is je kindje wel te troosten en word ook gewoon wakker. De nachtmerrie kan het kindje zich dan ook, in tegenstelling tot de nachtangst wel herinneren.
Heeft je kindje last van nachtangsten dan help ik jullie graag door deze lastige periode heen.
Ojee! Wintertijd!
22-10-2025
Zit je kindje net lekker in een mooi ritme, gaat de zomer of wintertijd in. Je kindje moet weer volledig wennen.
Hoe ga je hier mee om?
Het is weer zover.
Aankomende zaterdag is het weer zo ver. De wintertijd gaat in.
De klok gaat een uur achteruit.
Je kindje heeft ongeveer 2 weken nodig om volledig aan de tijdswisseling gewend te raken.
Natuurlijk heeft het ene kindje er minder moeite mee dan het andere kindje.
Tot 3 maanden.
Bij baby's tot 3 maanden is het ritme nog in ontwikkeling, zij zullen er dus niet veel last van hebben. Volg vooral het ritme van je kindje.
Extra Tips
- Houdt je dag verder hetzelfde. Zelfde routine en dag-structuur. Dan wennen de kindjes het snelst.
- Ga lekker naar buiten. Door de frisse buitenlucht zal de biologische klok van je kindje zich sneller aanpassen.
- En vooral, volg je kindje. Als het niet meteen gaat zoals je zou willen, volg je zijn/haar ritme nog even. Dan maar even iets eerder naar bed, en iets eerder opstaan.
- Maak er een positieve ervaring van zodat er geen stress ontstaat.
Kijk bijvoorbeeld gezellig samen naar de zon die opkomt.
Wil je hier een beetje hulp bij, stuur me dan gerust een berichtje.
Vanaf 3 maanden.
Voor alle kindjes ouder dan 3 maanden zijn er 2 manieren die je kunt volgen:
1) Je kunt kiezen voor een geleidelijke overgang, handig voor kindjes die moeite hebben met verandering.
- Verschuif de bedtijd elke 2 á 3 dagen een beetje naar achter.
- Vergeet niet ook het ritme van je dag dezelfde tijd mee te verschuiven. Zo zal je kindje geleidelijk wennen aan de nieuwe tijd.
2) Ook kun je kiezen om je kindje cold turkey over te zetten naar de wintertijd.
- Je gaat direct over op de nieuwe tijd met je gehele dagritme.
Doe dit echter alleen als je kindje zich goed kan aanpassen.